Proteiinipizza

Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola

Täyte:

400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna

Sekoita taikina tasaiseksi esim.

vatkaimella.

Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.

Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.

Ruskista ja mausta jauheliha.

Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.

Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.

Pizzasta tulee 1 pellillinen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Katjar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha600g996kcal114g0g60g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g206g123kcal0.8g30.8g0.2g2.9g
Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g375g244kcal41.2g15.7g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)135g36kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 98g335kcal9.9g68.2g1.2g3.4g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g60g246kcal45.6g3g4.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 360g452kcal39.6g0.9g32.5g0g
Polar 5% juusto300g510kcal93g0g15g0g
Meetwursti Hk,kotimainen150g600kcal31.5g0g52.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5184g7296kcal775.6g281.8g335.2g17.4g
Valittu annoskoko2592g3648kcal387.8g140.9g167.6g8.7g
Annoskoko puolitettuna1296g1824kcal193.9g70.5g83.8g4.4g
Arvot/100g100g141kcal15g5.4g6.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282269