Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 667g | 1107kcal | 126.7g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 228g | 137kcal | 0.9g | 34.2g | 0.2g | 3.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 417g | 271kcal | 45.8g | 17.5g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 372kcal | 11g | 75.8g | 1.3g | 3.8g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 67g | 273kcal | 50.7g | 3.3g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 400g | 502kcal | 44g | 1g | 36.1g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 333g | 567kcal | 103.3g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 167g | 667kcal | 35g | 0g | 58.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 8107kcal | 861.6g | 313g | 372.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 4054kcal | 430.8g | 156.5g | 186.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2027kcal | 215.4g | 78.3g | 93.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu