Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g400g400kcal72g2.8g12g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g50g240kcal1g22.5g16.5g0g
Salsa, medium6.7g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g360g83kcal5g12.2g1.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.7g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2203g1621kcal162.8g108.4g61.2g12g
Valittu annoskoko1102g811kcal81.4g54.2g30.6g6g
Annoskoko puolitettuna551g405kcal40.7g27.1g15.3g3g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413