Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g1066g1066kcal191.9g7.5g32g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g133g640kcal2.7g60g44g0g
Salsa, medium18g3.2kcal0.2g0.5g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g959g221kcal13.4g32.6g3.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Sipuli (kuorittu)333g90kcal4.3g16g0.7g5.7g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5872g4320kcal434g289.4g163g32.6g
Valittu annoskoko2936g2160kcal217g144.7g81.5g16.3g
Annoskoko puolitettuna1468g1080kcal108.5g72.4g40.8g8.2g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413