Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g1332g1332kcal239.8g9.3g40g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g167g800kcal3.3g74.9g55g0g
Salsa, medium23g4kcal0.2g0.7g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g1199g276kcal16.8g40.8g4.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g500g140kcal3g29.7g1g12.5g
Sipuli (kuorittu)416g112kcal5.4g20g0.8g7.1g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7340g5400kcal542.2g361.6g203.6g40.6g
Valittu annoskoko3670g2700kcal271.1g180.8g101.8g20.3g
Annoskoko puolitettuna1835g1350kcal135.6g90.4g50.9g10.2g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413