Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g267g267kcal48g1.9g8g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g33g160kcal0.7g15g11g0g
Salsa, medium4.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g240g55kcal3.4g8.2g1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g100g28kcal0.6g5.9g0.2g2.5g
Sipuli (kuorittu)83g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1468g1080kcal108.6g72.4g40.8g8g
Valittu annoskoko734g540kcal54.3g36.2g20.4g4g
Annoskoko puolitettuna367g270kcal27.2g18.1g10.2g2g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413