Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 7.5g | 5.4kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 26g | 55kcal | 1.5g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 15g | 15kcal | 2.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 7.5g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 247kcal | 13.6g | 27.6g | 8.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 124kcal | 6.8g | 13.8g | 4.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 62kcal | 3.4g | 6.9g | 2.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.5g | 13.1g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu