Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 360g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 120g | 86kcal | 0.6g | 19.9g | 0.1g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 420g | 882kcal | 24.4g | 180.6g | 5.5g | 21.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 240g | 240kcal | 45.6g | 2.2g | 5.8g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 120g | 324kcal | 36g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3950kcal | 222.8g | 444g | 138.6g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1975kcal | 111.4g | 222g | 69.3g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 987kcal | 55.7g | 111g | 34.7g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu