Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 13g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 44g | 92kcal | 2.5g | 18.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 6.3g | 34kcal | 0.1g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 25g | 25kcal | 4.7g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 13g | 34kcal | 3.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 412kcal | 23.2g | 46.2g | 14.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 206kcal | 11.6g | 23.1g | 7.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 103kcal | 5.8g | 11.6g | 3.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu