Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 420g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Kurkku | 420g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 140g | 101kcal | 0.7g | 23.2g | 0.1g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 490g | 1029kcal | 28.4g | 210.7g | 6.4g | 25g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 70g | 385kcal | 0.7g | 0.7g | 42g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 280g | 280kcal | 53.2g | 2.5g | 6.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 140g | 378kcal | 42g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 4608kcal | 259.8g | 518g | 161.4g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 2304kcal | 129.9g | 259g | 80.7g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1152kcal | 65g | 129.5g | 40.4g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu