Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 15g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 53g | 110kcal | 3g | 22.6g | 0.7g | 2.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 7.5g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 30g | 30kcal | 5.7g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 15g | 41kcal | 4.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 494kcal | 28g | 55.6g | 17.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 247kcal | 14g | 27.8g | 8.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 124kcal | 7g | 13.9g | 4.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.7g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu