Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 20g | 14kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 70g | 147kcal | 4.1g | 30.1g | 0.9g | 3.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 40g | 40kcal | 7.6g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 20g | 54kcal | 6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 658kcal | 37.2g | 74g | 23.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 329kcal | 18.6g | 37g | 11.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 165kcal | 9.3g | 18.5g | 5.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu