Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 200g | 144kcal | 1g | 33.2g | 0.2g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 700g | 1470kcal | 40.6g | 301g | 9.1g | 35.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 100g | 550kcal | 1g | 1g | 60g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 400g | 400kcal | 76g | 3.6g | 9.6g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 200g | 540kcal | 60g | 0g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 6583kcal | 371.2g | 740g | 230.6g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 3291kcal | 185.6g | 370g | 115.3g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1646kcal | 92.8g | 185g | 57.7g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu