Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 68g | 7.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 23g | 16kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 79g | 165kcal | 4.6g | 33.9g | 1g | 4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 11g | 62kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 45g | 45kcal | 8.5g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 23g | 61kcal | 6.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 741kcal | 41.8g | 83.2g | 26g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 370kcal | 20.9g | 41.6g | 13g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 185kcal | 10.5g | 20.8g | 6.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu