Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Kurkku | 720g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 240g | 173kcal | 1.2g | 39.8g | 0.2g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 840g | 1764kcal | 48.7g | 361.2g | 10.9g | 42.8g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 120g | 660kcal | 1.2g | 1.2g | 72g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 480g | 480kcal | 91.2g | 4.3g | 11.5g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 240g | 648kcal | 72g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 7899kcal | 445.2g | 888g | 276.6g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 3950kcal | 222.6g | 444g | 138.3g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1975kcal | 111.3g | 222g | 69.2g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu