Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 25g | 18kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 88g | 184kcal | 5.1g | 37.6g | 1.1g | 4.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 13g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 50g | 50kcal | 9.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 823kcal | 46.2g | 92.2g | 28.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 412kcal | 23.1g | 46.1g | 14.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 206kcal | 11.6g | 23.1g | 7.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu