Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 30g | 22kcal | 0.2g | 5g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 105g | 221kcal | 6.1g | 45.2g | 1.4g | 5.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 15g | 83kcal | 0.2g | 0.2g | 9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 60g | 60kcal | 11.4g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 987kcal | 55.8g | 111.2g | 34.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 494kcal | 27.9g | 55.6g | 17.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 247kcal | 14g | 27.8g | 8.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu