Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 960g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.4g | |
| Kurkku | 960g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 320g | 230kcal | 1.6g | 53.1g | 0.3g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1120g | 2352kcal | 65g | 481.6g | 14.6g | 57.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 160g | 880kcal | 1.6g | 1.6g | 96g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 640g | 640kcal | 121.6g | 5.8g | 15.4g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 320g | 864kcal | 96g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 10532kcal | 594g | 1184g | 369.2g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 5266kcal | 297g | 592g | 184.6g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2633kcal | 148.5g | 296g | 92.3g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu