Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 105g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 35g | 25kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 123g | 257kcal | 7.1g | 52.7g | 1.6g | 6.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 18g | 96kcal | 0.2g | 0.2g | 10.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 70g | 70kcal | 13.3g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 35g | 95kcal | 10.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 1152kcal | 65g | 129.6g | 40.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 576kcal | 32.5g | 64.8g | 20.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 288kcal | 16.3g | 32.4g | 10.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu