Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1080g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Kurkku | 1080g | 118kcal | 6g | 15.1g | 1.1g | 7.6g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 360g | 259kcal | 1.8g | 59.8g | 0.4g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1260g | 2646kcal | 73.1g | 541.8g | 16.4g | 64.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 180g | 990kcal | 1.8g | 1.8g | 108g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 720g | 720kcal | 136.8g | 6.5g | 17.3g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 360g | 972kcal | 108g | 0g | 61.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 11849kcal | 668g | 1332g | 415.2g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 5924kcal | 334g | 666g | 207.6g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2962kcal | 167g | 333g | 103.8g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu