Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 40g | 29kcal | 0.2g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 140g | 294kcal | 8.1g | 60.2g | 1.8g | 7.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 20g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 80g | 80kcal | 15.2g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 40g | 108kcal | 12g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1317kcal | 74.2g | 148g | 46g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 658kcal | 37.1g | 74g | 23g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 329kcal | 18.6g | 37g | 11.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu