Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 400g | 288kcal | 2g | 66.4g | 0.4g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1400g | 2940kcal | 81.2g | 602g | 18.2g | 71.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 200g | 1100kcal | 2g | 2g | 120g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 800g | 800kcal | 152g | 7.2g | 19.2g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 400g | 1080kcal | 120g | 0g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 13166kcal | 742.2g | 1480g | 461.2g | 193.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 6583kcal | 371.1g | 740g | 230.6g | 96.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 3291kcal | 185.6g | 370g | 115.3g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu