Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 135g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 45g | 32kcal | 0.2g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 158g | 331kcal | 9.1g | 67.7g | 2g | 8g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 23g | 124kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 90g | 90kcal | 17.1g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 45g | 122kcal | 13.5g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1481kcal | 83.4g | 166.4g | 51.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 741kcal | 41.7g | 83.2g | 25.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 370kcal | 20.9g | 41.6g | 13g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu