Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 5g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 18g | 37kcal | 1g | 7.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 10g | 10kcal | 1.9g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 5g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 165kcal | 9.2g | 18.4g | 5.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 82kcal | 4.6g | 9.2g | 2.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 41kcal | 2.3g | 4.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.1g | 4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu