Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 60g | 43kcal | 0.3g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 210g | 441kcal | 12.2g | 90.3g | 2.7g | 10.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 120g | 120kcal | 22.8g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 60g | 162kcal | 18g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1975kcal | 111.4g | 222g | 69.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 987kcal | 55.7g | 111g | 34.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 494kcal | 27.9g | 55.5g | 17.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu