Eevan aamiaismunakas
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 1400g | 1764kcal | 154g | 4.2g | 126g | 0g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1050g | 213kcal | 6.3g | 39.9g | 3.2g | 14.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 336g | 907kcal | 100.8g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5852g | 8245kcal | 522.2g | 88.2g | 652.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2926g | 4122kcal | 261.1g | 44.1g | 326.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1463g | 2061kcal | 130.6g | 22.1g | 163.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.9g | 1.5g | 11.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu