Eevan aamiaismunakas
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 2000g | 2520kcal | 220g | 6g | 180g | 0g | |
| Rypsiöljy | 200g | 1769kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 480g | 1296kcal | 144g | 0g | 81.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8360g | 11778kcal | 746g | 126g | 932.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 4180g | 5889kcal | 373g | 63g | 466.1g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2090g | 2945kcal | 186.5g | 31.5g | 233.1g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.9g | 1.5g | 11.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu