Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		257g	322kcal	54.1g	0g	11.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Paprika punainen		100g	29kcal	0.9g	4.5g	0.4g	1.9g
Herkkusieni		85g	14kcal	1.8g	0.3g	0.3g	1.3g
Chili paprika punainen		8g	3.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Tomaatti		80g	18kcal	0.4g	2.8g	0.2g	1.1g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Lihaliemikuutio Maggi		5.5g	15kcal	0.5g	0.4g	1.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		150g	27kcal	0.8g	3.7g	0.6g	1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		195g	51kcal	2.3g	9g	0.6g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		7.5g	6kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		10g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		15g	10kcal	0.1g	1.6g	0.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		33g	40kcal	0.3g	9.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2226g	1351kcal	128.2g	85g	51.6g	16.2g
	Valittu annoskoko	1113g	676kcal	64.1g	42.5g	25.8g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	557g	338kcal	32.1g	21.3g	12.9g	4.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu