Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		343g	429kcal	72.1g	0g	15.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Paprika punainen		133g	39kcal	1.3g	6g	0.5g	2.5g
Herkkusieni		113g	18kcal	2.4g	0.3g	0.4g	1.7g
Chili paprika punainen		11g	4.3kcal	0.2g	1g	0g	0g
Tomaatti		107g	24kcal	0.6g	3.7g	0.3g	1.5g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Lihaliemikuutio Maggi		7.3g	21kcal	0.7g	0.5g	1.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		200g	36kcal	1.1g	5g	0.8g	1.4g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		260g	68kcal	3.1g	12g	0.8g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		10g	8kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.2g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		13g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		20g	13kcal	0.2g	2.1g	0.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		13g	120kcal	0g	0g	13.3g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		43g	53kcal	0.4g	12.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2968g	1802kcal	171.6g	113.2g	68.6g	21.8g
	Valittu annoskoko	1484g	901kcal	85.8g	56.6g	34.3g	10.9g
	Annoskoko puolitettuna	742g	450kcal	42.9g	28.3g	17.2g	5.5g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu