Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		429g	537kcal	90.1g	0g	19.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		250g	68kcal	3.2g	12g	0.5g	4.2g
Paprika punainen		167g	49kcal	1.6g	7.5g	0.7g	3.2g
Herkkusieni		142g	23kcal	3g	0.4g	0.5g	2.1g
Chili paprika punainen		13g	5.3kcal	0.3g	1.2g	0g	0g
Tomaatti		133g	30kcal	0.7g	4.6g	0.4g	1.9g
Valkosipuli		13g	14kcal	1g	2g	0.1g	0.3g
Lihaliemikuutio Maggi		9g	26kcal	0.8g	0.6g	2.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		250g	45kcal	1.4g	6.2g	1g	1.7g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		325g	85kcal	3.9g	14.9g	1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		13g	10kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.2g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		17g	3.5kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		25g	16kcal	0.2g	2.6g	0.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		17g	150kcal	0g	0g	16.7g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		54g	67kcal	0.5g	15.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3710g	2252kcal	214.2g	140.8g	86g	27.2g
	Valittu annoskoko	1855g	1126kcal	107.1g	70.4g	43g	13.6g
	Annoskoko puolitettuna	928g	563kcal	53.6g	35.2g	21.5g	6.8g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu