Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		601g	751kcal	126.1g	0g	27g	0g
Sipuli (kuorittu)		350g	95kcal	4.5g	16.8g	0.7g	5.9g
Paprika punainen		233g	68kcal	2.2g	10.5g	0.9g	4.4g
Herkkusieni		198g	32kcal	4.2g	0.6g	0.7g	3g
Chili paprika punainen		19g	7.5kcal	0.4g	1.7g	0g	0g
Tomaatti		187g	43kcal	1g	6.4g	0.6g	2.6g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Lihaliemikuutio Maggi		13g	36kcal	1.2g	0.9g	3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		350g	63kcal	2g	8.7g	1.4g	2.4g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		455g	118kcal	5.5g	20.9g	1.4g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		18g	14kcal	0.3g	3.1g	0.1g	0.3g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		23g	4.9kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		35g	22kcal	0.3g	3.6g	0.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		23g	210kcal	0g	0g	23.3g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		76g	93kcal	0.7g	22.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5194g	3152kcal	300.2g	197.6g	120g	38g
	Valittu annoskoko	2597g	1576kcal	150.1g	98.8g	60g	19g
	Annoskoko puolitettuna	1299g	788kcal	75.1g	49.4g	30g	9.5g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu