Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		772g	966kcal	162.2g	0g	34.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		450g	121kcal	5.8g	21.6g	0.9g	7.6g
Paprika punainen		300g	88kcal	2.8g	13.5g	1.2g	5.7g
Herkkusieni		255g	41kcal	5.4g	0.8g	0.8g	3.8g
Chili paprika punainen		24g	10kcal	0.5g	2.2g	0g	0g
Tomaatti		240g	55kcal	1.3g	8.3g	0.7g	3.4g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Lihaliemikuutio Maggi		17g	46kcal	1.5g	1.2g	3.8g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		450g	81kcal	2.5g	11.2g	1.8g	3.1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		585g	152kcal	7g	26.9g	1.8g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		23g	18kcal	0.4g	4g	0.2g	0.4g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		30g	6.3kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		45g	29kcal	0.4g	4.7g	0.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		30g	270kcal	0g	0g	30g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		98g	120kcal	0.9g	28.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	6678g	4054kcal	385.6g	254.6g	154.2g	49g
	Valittu annoskoko	3339g	2027kcal	192.8g	127.3g	77.1g	24.5g
	Annoskoko puolitettuna	1670g	1013kcal	96.4g	63.7g	38.6g	12.3g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu