Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		86g	107kcal	18g	0g	3.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.8g
Paprika punainen		33g	10kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.6g
Herkkusieni		28g	4.5kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.4g
Chili paprika punainen		2.7g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaatti		27g	6.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		1.8g	5.1kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		50g	9kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		65g	17kcal	0.8g	3g	0.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		2.5g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		5g	3.2kcal	0g	0.5g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		3.3g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		11g	13kcal	0.1g	3.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	742g	450kcal	42.6g	28g	17g	5.2g
	Valittu annoskoko	371g	225kcal	21.3g	14g	8.5g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	186g	113kcal	10.7g	7g	4.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.7g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu