Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1030g	1289kcal	216.3g	0g	46.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		600g	162kcal	7.8g	28.8g	1.2g	10.2g
Paprika punainen		400g	117kcal	3.8g	18g	1.6g	7.6g
Herkkusieni		340g	54kcal	7.1g	1g	1.1g	5.1g
Chili paprika punainen		32g	13kcal	0.6g	2.9g	0g	0g
Tomaatti		320g	73kcal	1.8g	11g	1g	4.5g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	4.9g	0.2g	0.6g
Lihaliemikuutio Maggi		22g	62kcal	2g	1.5g	5.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		600g	108kcal	3.4g	15g	2.4g	4.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		780g	203kcal	9.4g	35.9g	2.3g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		30g	24kcal	0.5g	5.3g	0.2g	0.6g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		40g	8.4kcal	0.4g	1.1g	0.2g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		60g	38kcal	0.6g	6.2g	1.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		40g	360kcal	0g	0g	40g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		130g	160kcal	1.2g	37.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	8908g	5407kcal	514.6g	338.8g	205.8g	65.6g
	Valittu annoskoko	4454g	2704kcal	257.3g	169.4g	102.9g	32.8g
	Annoskoko puolitettuna	2227g	1352kcal	128.7g	84.7g	51.5g	16.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu