Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		172g	215kcal	36g	0g	7.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Paprika punainen		67g	20kcal	0.6g	3g	0.3g	1.3g
Herkkusieni		57g	9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0.8g
Chili paprika punainen		5.3g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tomaatti		53g	12kcal	0.3g	1.8g	0.2g	0.7g
Valkosipuli		5g	5.4kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		3.7g	10kcal	0.3g	0.3g	0.8g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		100g	18kcal	0.6g	2.5g	0.4g	0.7g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		130g	34kcal	1.6g	6g	0.4g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		5g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		6.7g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		10g	6.4kcal	0.1g	1g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		6.7g	60kcal	0g	0g	6.7g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		22g	27kcal	0.2g	6.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1484g	901kcal	85.8g	56.6g	34.2g	10.8g
	Valittu annoskoko	742g	450kcal	42.9g	28.3g	17.1g	5.4g
	Annoskoko puolitettuna	371g	225kcal	21.5g	14.2g	8.6g	2.7g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu