Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 100g | 195kcal | 18.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 13g | 25kcal | 3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 443kcal | 43.6g | 0.4g | 30g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 222kcal | 21.8g | 0.2g | 15g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 111kcal | 10.9g | 0.1g | 7.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.6g | 0.2g | 12.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu