Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 200g | 391kcal | 37.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 25g | 50kcal | 6g | 0g | 3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 7.5g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 886kcal | 87.2g | 0.6g | 60g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 443kcal | 43.6g | 0.3g | 30g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 222kcal | 21.8g | 0.2g | 15g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 18.6g | 0.1g | 12.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu