Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 163kcal | 27.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 200g | 660kcal | 54g | 0g | 48g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 200g | 521kcal | 37.2g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 120g | 19kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 300g | 228kcal | 13.5g | 38.7g | 0.6g | 3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 10g | 8.2kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 400g | 223kcal | 2g | 44.8g | 1.6g | 5.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 200g | 200kcal | 36g | 1g | 6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 5128kcal | 400.2g | 335.4g | 226.4g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2564kcal | 200.1g | 167.7g | 113.2g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1282kcal | 100.1g | 83.9g | 56.6g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu