Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 75g | 248kcal | 20.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 75g | 196kcal | 14g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 45g | 7.2kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 113g | 86kcal | 5.1g | 14.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 150g | 83kcal | 0.8g | 16.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 75g | 75kcal | 13.5g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1923kcal | 150.4g | 125.4g | 84.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 961kcal | 75.2g | 62.7g | 42.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 481kcal | 37.6g | 31.4g | 21.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu