Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 150g | 105kcal | 18g | 6g | 0.8g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 156g | 78kcal | 1.6g | 15.6g | 0.8g | 6.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 21g | 67kcal | 6.1g | 1.5g | 4.2g | 6.5g | |
| Vesi | 780g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2214g | 500kcal | 51.4g | 46.2g | 11.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1107g | 250kcal | 25.7g | 23.1g | 5.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 125kcal | 12.9g | 11.6g | 2.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu