Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 175g | 123kcal | 21g | 7g | 0.9g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 182g | 91kcal | 1.8g | 18.2g | 0.9g | 7.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 25g | 78kcal | 7.1g | 1.7g | 4.9g | 7.6g | |
| Vesi | 910g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2583g | 584kcal | 59.8g | 53.8g | 13.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 292kcal | 29.9g | 26.9g | 6.7g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 146kcal | 15g | 13.5g | 3.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu