Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 200g | 140kcal | 24g | 8g | 1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 208g | 104kcal | 2.1g | 20.8g | 1g | 8.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 28g | 90kcal | 8.1g | 2g | 5.6g | 8.7g | |
| Vesi | 1040g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 667kcal | 68.4g | 61.6g | 15.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 334kcal | 34.2g | 30.8g | 7.6g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 167kcal | 17.1g | 15.4g | 3.8g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu