Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 225g | 158kcal | 27g | 9g | 1.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 234g | 117kcal | 2.3g | 23.4g | 1.2g | 9.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 32g | 101kcal | 9.1g | 2.2g | 6.3g | 9.8g | |
| Vesi | 1170g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3321g | 751kcal | 76.8g | 69.2g | 17.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1661g | 375kcal | 38.4g | 34.6g | 8.6g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 188kcal | 19.2g | 17.3g | 4.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu