Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 25g | 18kcal | 3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 26g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.5g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1.1g | |
| Vesi | 130g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 83kcal | 8.6g | 7.6g | 1.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 42kcal | 4.3g | 3.8g | 0.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 21kcal | 2.2g | 1.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu