Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 300g | 210kcal | 36g | 12g | 1.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 312g | 156kcal | 3.1g | 31.2g | 1.6g | 12.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 42g | 134kcal | 12.2g | 2.9g | 8.4g | 13g | |
| Vesi | 1560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4428g | 1001kcal | 102.6g | 92.2g | 23g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 2214g | 500kcal | 51.3g | 46.1g | 11.5g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1107g | 250kcal | 25.7g | 23.1g | 5.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu