Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 350g | 245kcal | 42g | 14g | 1.8g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 364g | 182kcal | 3.6g | 36.4g | 1.8g | 14.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 49g | 157kcal | 14.2g | 3.4g | 9.8g | 15.2g | |
| Vesi | 1820g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5166g | 1168kcal | 119.6g | 107.6g | 26.8g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2583g | 584kcal | 59.8g | 53.8g | 13.4g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1292g | 292kcal | 29.9g | 26.9g | 6.7g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu