Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 400g | 280kcal | 48g | 16g | 2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 416g | 208kcal | 4.2g | 41.6g | 2.1g | 16.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 56g | 179kcal | 16.2g | 3.9g | 11.2g | 17.4g | |
| Vesi | 2080g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 1334kcal | 136.8g | 123g | 30.6g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 667kcal | 68.4g | 61.5g | 15.3g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 334kcal | 34.2g | 30.8g | 7.7g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu