Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 450g | 315kcal | 54g | 18g | 2.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 468g | 234kcal | 4.7g | 46.8g | 2.3g | 18.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 63g | 202kcal | 18.3g | 4.4g | 12.6g | 19.5g | |
| Vesi | 2340g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6642g | 1501kcal | 154g | 138.4g | 34.4g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 3321g | 751kcal | 77g | 69.2g | 17.2g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1661g | 375kcal | 38.5g | 34.6g | 8.6g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu