Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 50g | 35kcal | 6g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 52g | 26kcal | 0.5g | 5.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 7g | 22kcal | 2g | 0.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Vesi | 260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 167kcal | 17g | 15.4g | 4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 83kcal | 8.5g | 7.7g | 2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 42kcal | 4.3g | 3.9g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu