Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 500g | 350kcal | 60g | 20g | 2.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 520g | 260kcal | 5.2g | 52g | 2.6g | 20.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 70g | 224kcal | 20.3g | 4.9g | 14g | 21.7g | |
| Vesi | 2600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7380g | 1668kcal | 171g | 153.8g | 38.2g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 3690g | 834kcal | 85.5g | 76.9g | 19.1g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1845g | 417kcal | 42.8g | 38.5g | 9.6g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu